1、番薯刨皮,洗干净,切滚刀块
2、生姜刨皮,洗干净,拍扁
3、接适量清水,放入番薯、生姜,煮开转小火,煮至番薯透心熟便可
黄心番薯的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
扁豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,也是非常有营养的食材。扁豆具有消暑化湿
雪耳番薯糖水,材料雪耳50克,番薯1个,姜1片,冰糖适量。做法1.用清水将雪耳浸
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