| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 芝士牛油番薯热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于走路69分钟消耗的热量390 | |||||
1、上面左上图是制作前
首先把500G的紫心番薯蒸熟然后搅烂（红心番薯也可以，根据自己爱好）加入50G的黄油，也一小勺的盐，搅拌均匀，然后上面撒上芝士片碎（个人觉得如果拉芝士会更好吃哦）
右上图只制作中，我是用光波炉烤的230度烤8分钟，知道表面番薯变脆，芝士变金黄就可以
下面两图是做好的样子，很可口的说哦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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