| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生薏米粥热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于剧院工作340分钟消耗的热量180 | |||||
1、将花生米和薏米淘洗干净放入电压力锅中加水，用豆类/蹄筋档和预约功能，晚上煲早晨食用。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防冠心病、治疗高血压等功效；可与南瓜子、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、利水消肿、防癌等功效；可与南瓜、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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