| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 清火莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于滑雪机12分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把莴苣刨皮，切丝放盐腌渍十五分钟。
2、香葱切粒辣椒切粒放碗里。
3、起油锅油热后倒入香葱碗里。
4、把莴苣里的水倒掉，莴苣倒入香葱碗里。
5、加糖麻油。甜渍渍香喷喷莴苣来了，请品尝。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、增进食欲、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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