| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 白梨苹果香蕉汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摇摆舞35分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好水果和蜂蜜。
2、苹果去皮去核切成小块。
3、白梨去皮去核切成小块。
4、把苹果和梨依次倒入料理机内。
5、加入凉开水。
6、搅拌成汁。
7、香蕉去皮切成异形小块。
8、加入榨好的果汁中。
9、调入适量蜂蜜拌匀，即可食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、咸菜、番茄搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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