葛根核桃黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、核桃剥壳，取肉洗干净晒干、黑芝麻洗净晒干（这些提前几天做好）。

2、核桃肉入烤箱烤熟，用擀面杖擀碎备用。

3、黑芝麻放入搅拌机打成粉。

4、然后用平底锅慢火炒香备用（也可以先炒后打成粉）。

5、核桃碎＋黑芝麻粉＋一半量的葛根粉。

6、放入容器中充分拌匀。

7、拌好后再加入剩下的葛根粉仔细充分拌匀，即可。

8、吃时，取芝麻糊＋适量绵白糖拌匀冲入100度开水边注水边搅拌就是一碗香喷喷的手工芝麻糊了。