排骨焖面的热量和减肥功效

1、土豆、番茄去皮。

2、土豆、番茄切块，豆角切段焯水，葱，蒜，尖椒切成碎末放小盘备用

3、热油下锅将蒜片和葱片，花椒面煸香，土豆，番茄，排骨下锅翻炒。

4、放盐，酱油，醋，炒到番茄成汁。

5、加水小火炖到土豆熟。

6、提前准备好面，软硬看个人喜好。

7、将面擀成长片。

8、放压面机压成片。

9、让面片均匀粘上玉米粉，不要用白面粉（焖的时候粘连）。

10、放压面机压成面条

11、将面条都要均匀粘上玉米粉。

12、汤汁少些后放入焯好的豆角，翻炒让豆角入味。

13、将面铺盖均匀，盖上盖小火焖5分钟

14、用筷子轻挑面条，和菜调匀，撒上之前准备好的葱蒜尖椒末

15、调匀吃吧，太香了。