| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 盘虾水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡蛋打散，加入适量的凉开水，倒入盘中！
2、水开之后入锅蒸制五分钟！
3、沙虾剥壳，去虾线！
4、放在即将蒸好的水蛋上。
5、继续猛火蒸1-2分钟虾肉变色盘起即可！
6、最后洒上豉油葱花，点缀上枸杞即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米面、西红柿、生菜搭配；与鹅肉、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；
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