清香原味瓜子的热量和减肥功效

1、把瓜子掏出，剔除瓜瓤。

2、用清水淘洗干净去除瓜瓤的瓜子。

3、取一个高粱杆的盖帘。

4、把清洗干净的瓜子放置在盖帘上自然晾干。

5、把晾干的瓜子平铺在微波炉的转盘上。

6、根据瓜子的份量将微波炉设置中高火1或2分钟。

7、转停后用手把瓜子均匀翻面，继续微波。

8、直至瓜子色泽发黄，完全烘干即可食用。