| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 香菇菠菜心热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于做头发1分钟消耗的热量60 | |||||
1、焯熟菠菜心装盘，摆成自己喜欢的样式
2、热锅加植物油，葱花，煸炒出香味
3、加入香菇焯熟，导入水淀粉，稍炒，出锅装盘
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、降血脂等功效；可与扁豆、牛肉、胡萝卜搭配；与基围虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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