| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 桃花红糖粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于跆拳道18分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食才
糯米洗净，浸泡1个钟头。
2、取砂锅，放适量水，放下桃花，浸泡30分钟，大火煮开，小火5分钟.
3、捞去桃花。
4、放入糯米，大火煮开，小火40分钟。
5、放入红糖。
6、边煮边搅拌，待红糖全部融化即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、百合、枣搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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