| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 韩酱烤五花肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于跨栏185分钟消耗的热量600 | |||||
1、五花肉切大薄片，梨肉 打成汁。
2、用梨汁、韩国辣酱、绍酒、盐、胡椒粉、梨汁、蒜蓉腌渍肉片。
3、戴上手套抓肉使汁均匀的腌渍进肉中。
4、锅烧热放入肉片平铺均匀开小火烤。
5、盖上锅盖大约3分钟左右。
6、再开盖肉就差不多熟了。
7、如果肉水份比较多，可以开盖在小火烤一会。
8、取出烤好的肉撒上熟芝麻，用洗净的生菜叶卷着吃就可以了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋阴等功效；可与蘑菇、大蒜、山楂搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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