| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 非常1+1 椰奶打蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量360 | |||||
1、非常简单，一罐椰子汁和一个鸡蛋；将椰子汁启开后倒入锅里，鸡蛋打散后与椰子汁搅拌混合，再开中火煮沸就OK了，关火出锅。按此比例可以做一大扎（啤酒扎），如适当加3-5汤匙的牛奶，味道更棒；全家人都能分享了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、百合、青椒搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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