| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 面包布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于上厕所146分钟消耗的热量60 | |||||
1、面包切丁，烤盘大的话可以切片儿，之前可以抹点黄油先烤烤会更香
2、鸡蛋、牛奶、砂糖搅拌到一起，过筛会更细腻，我没过……
3、烤盘抹一层黄油撒点点面粉，这是为了好脱模，直接在里边吃就不用撒面粉
4、放一层面包，撒点干果，再放一层面包，再撒干果，干果最好不要露在最上边会变干，像我这个……其实你愿意一起放里也可以啦
5、把做法2倒入做法4，按一按，让面包吸收布丁汁
6、烤箱预热200° 入烤箱时转为170°烤半个小时
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米面、羊排、洋葱搭配；与鹅、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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