| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 高汤娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于草地保龄球38分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备高汤一碗
2、将娃娃菜清洗干净，撕成块铺深碗里，淋上肉汤，撒蒜瓣，剁辣椒入蒸锅
3、大火蒸１５分钟就ＯＫ了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、改善情绪、抗污染等功效；
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