鱼米丰登的热量和减肥功效

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促进伤口愈合等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、利水渗湿等功效；可与板栗、红豆、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、治便秘等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与五花肉、小米面、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、通便等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与香蕉、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、促进消化等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；