| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 奶香玫瑰山药泥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于现代舞58分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所需的各种材料；
2、山药洗净，切小段，放入盘中，蒙上保鲜膜，微波炉中高火加热3分钟，至山药软熟；
3、蒸熟的山药放入料理机，加少许水打成泥，盛入碗中；
4、加入奶粉和玫瑰雪梨酱，充分搅拌均匀，装入裱花袋，利用裱花嘴挤成花型，表面浇少许果酱即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、聪耳明目、益胃补肾等功效；可与羊排、鸭翅、芝麻搭配；与笋瓜、鹿肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与韭菜、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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