| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 松塔的懒人做法热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量360 | |||||
1、飞饼室温稍软化一点后，用饼干模刻成小块，或者用刀切成小块一些，也一样。切好的飞饼进烤箱，上下火180度，8分钟。
2、巧克力隔水融化，将烤好的飞饼用巧克力裹住，即可。（弄了一大半才想起来拍巧克力），现在天气比较冷，可以将锅放在火上用小火加温，保持水温，否则巧克力很容易凝固。
3、我今天用的是牛奶巧克力，偏甜，也可以用黑巧克力或白巧克力（白巧克力做出来比较漂亮）
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、帮助消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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