| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 美国大杏仁 | 克 | 293千卡 | 585千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 大杏仁鲜果芭菲热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于钢铁厂工作110分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、洗净甜杏切块。
3、酸奶分装在2个碗中，拌入杏子果块。
4、最后拌上大杏仁、撒上开心果仁碎，搭配面包就可以吃了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止呕消嗳、胸满痰多、减肥等功效；可与西洋菜、芝麻、牛奶搭配；与猪蹄、猪肉、葛根相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、除热等功效；
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