| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 咸鱼炖萝卜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于踢键子24分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鲅鱼干及萝卜准备好
2、将鲅鱼干及萝卜切成条形
3、锅内放油，烧热后，放入姜丝及辣椒
4、炒出香味后，把萝卜倒入翻炒
5、加入面酱（随自己口味填加）
6、翻炒均匀后，把鱼干加入
7、倒入开水
8、小火收汁后，酒上葱花即成
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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