蒜蓉时蔬百搭汇的热量和减肥功效

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、增进食欲、治疗便秘等功效；可与豆腐、茄子、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防高血压、治疗高血压等功效；可与荸荠、牛肉酱、鸡腿搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促消化等功效；可与西兰花、卷心菜、狗肉搭配；与茼蒿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强食欲、养肝明目等功效；可与海参、苦瓜、木耳搭配；与羊排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；