| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 生拌茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于平底雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、茼蒿。洗净，凉白水冲净。
2、大蒜头斩末，起油锅，油热浇在蒜上再加调料。
3、吃时浇在茼蒿上拌匀即可开吃。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、美化肌肤、通肠健胃等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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