| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 蓝莓布丁热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于骑马235分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里少加点水烧开，然后下凝胶片，搅拌至完全融化
2、把牛奶倒进有凝胶片的水里。
3、往牛奶液里加几勺蓝莓果酱。
4、雪糕用勺子碾碎也加到小盆里，然后把所有东西搅匀。因为蓝莓酱本身就很甜了，所以我没再单独加糖。
5、把混合液倒进硅胶小杯里，然后把托盘放到阳台里冷冻半小时即可。俺家冷啊，屋子里相当于冰箱的保鲜层，阳台相当于冷冻层。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；与绿鳍马面豚、马面鱼、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与香椿、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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