山药黑木耳炒虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与荷兰豆、大白菜、紫菜搭配；与茶叶、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、减肥、补血等功效；可与草鱼、圆白菜、猪血搭配；与青萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、尿频、益胃补肾等功效；可与鸭肉、羊肉、乌鸡搭配；与南瓜、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、健胃、健脑等功效；可与鸭肉、羊排、莲藕搭配；与虾米、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；