| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇皮 | 克 | 99千卡 | 33千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 仿韩剧“浪漫满屋”的凉拌海蜇皮热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于摘水果41分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜海蜇皮要多清洗几次，去掉盐味，最后一次清洗可以在70度左右水中放3秒钟后马上放入凉开水。用时尽可能地挤干水分。
2、香菜切大颗粒，红椒切丝或者小圈（我用的小米椒，很小很小但是很辣那种）。
3、先在海蜇丝里面倒入香油，锁住水分，再添加其他的调料拌匀：香菜，红椒，枸杞，海鲜酱油（可以用盐代替），香醋，鸡精（可以不要这个），白糖，拌匀即可。
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有消积、祛风、行淤化积等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、祛除寒气、温胃散寒等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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