自制无敌海鲜拉面的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强免疫力、促消化等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦片搭配；与西瓜、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、促进消化等功效；可与栗子、瘦肉、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；