金丝旋饼的热量和减肥功效

1、将面粉放入容器内，边搅拌边加入热水，搅拌成雪花状

2、用适量冷水揉成面团

3、面板上撒一些干粉，将面团揉至光滑后盖保鲜膜静置

4、将面团擀成长方形大薄片，均匀的刷上一层油

5、用手轻轻的撒上一些盐，约3g,再用刷子或者刮板辅助，尽量使其均匀

6、沿着长方形面片的一边，像折扇子一样把面片折成1cm多的长条

7、将长条的一端向里面折起，折成螺旋的圆形后加保鲜膜静置15分钟

8、用手将静置好的面团压扁

9、电饼铛或平底锅（小火）内热少许油，将饼坯放入，用手不停的按压，使饼的大小与容器底部基本相当

10、一面烙好后翻面，依然不停的按压，听见吱吱啦啦的响声后用烙铲拍打饼面至松软，翻面，两侧都拍打后熄火

11、食用时用手抓松或者用筷子挑松即可