亚麻籽瓦片脆的热量/卡路里_亚麻籽瓦片脆的做法

1、黄油室温软化后，加糖粉拌匀。
2、加入蛋液搅拌均匀。
3、筛入低筋面粉，搅拌均匀。
4、倒入亚麻籽，拌匀。
5、烤盘上铺上油纸，将调羹挖适量面糊铺在烤盘上，用调羹背把面糊推平，要摊得足够薄，越薄越是脆！
6、放入已预热的烤箱中，175℃烘烤12分钟左右。表面变为金黄色即可出炉。（可以把它摊成任意状~~ 哈，你看这是不是有点像地图。。。连连看~~）
待凉后，油纸很容易就拉出了。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保健、预防高血压、保护视力等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与干贝、玉米、青椒搭配；与牛奶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、润肺生津等功效；

亚麻籽瓦片脆的热量和减肥功效