| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于堵缝隙14分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜洗净切小块
2、蒜拍扁，切碎
3、放少许油，烧热后放蒜放丝瓜炒一会倒入酱油，变软后放少许盐味精翻炒一会出锅。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解暑除烦等功效；可与鸡肉、牛膝、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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