| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 芋头土司饼热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于干活846分钟消耗的热量90 | |||||
1、芋头先切块蒸熟
2、蒸熟后趁热压成泥,加入白糖,油拌匀
3、下面铺一片土司,再放上芋泥
4、在叠上一片土司
5、用一个杯子压上装馅的地方
6、粘上蛋液
7、再粘上面包糠
8、平底锅里倒入油,放入芋头土司
9、煎至两面金黄就可以了
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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