| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 麻辣圆白菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于种草36分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜撕成小片，洗净后焯水。
2、胡萝卜切成片后也焯水。
3、元葱切成片，跟圆白菜胡萝卜一起放在大碗里，放上所有调料拌匀即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、壮筋骨、祛结气等功效；可与圣女果、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与西瓜、圆白菜、黄豆搭配；与苹果、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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