山药汁的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、肾经、带下等功效；可与芝麻、玉米面、燕麦搭配；与香蕉、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、雪花梨、黄瓜搭配；与葱、热水、洋葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；