红油三丝的热量和减肥功效

1、黄瓜切成细丝将盐均匀洒在上面，用筷子拌匀，腌制10分钟。然后将腌制出来的黄瓜水倒干净，用纯净水将黄瓜冲洗一下，备用。

2、黑木耳清洗干净，放入沸水中烫熟，然后放入冷水浸泡一会，切丝备用。

3、将猪耳切得更细一些，伴得时候会更入味，黑木耳切丝。

4、密制红油辣椒：六月鲜酱油2勺（普通生抽也行），麻油1勺，镇江陈醋1勺，四川辣油半勺。李锦记豆豉油辣椒1勺，干辣椒切极碎放入1个，蒜瓣两个切成末，白糖小半勺，香菜一根切成细末，全部拌匀。

5、将调配好的红油辣椒醮在三丝上，伴均，洒上白芝麻即可。