| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 冷食午餐-圣诞老人热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于做作业299分钟消耗的热量108 | |||||
1、用杯子切面包的形状
2、用杯子切奶酪的形状
3、准备一些喜欢的蔬菜和果肉.圣诞老人的帽子是苹果
4、最后摆盘和放装饰眼睛嘴巴.
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
