桂圆银耳红枣羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、润肠等功效；可与枇杷、猪腰、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与青蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、生津止渴等功效；可与草莓、白果、鸭梨搭配；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补血、恢复体力、益气血等功效；可与绿茶、橘子、小米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、莲子、薏米搭配；与玄参、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；