| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 小麦草自制汤圆热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡,相当于高抬腿112分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料。
2、除馅料之外的所有原料拌匀。
3、进微波炉中火2分钟。
4、然后揉成光滑的面团。
5、取20克左右的面团，包入10克的馅，滚圆成球。
6、烧沸水后，开盖煮汤圆，全部浮起来再煮5分钟就好了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、补虚等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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