| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 茶树菇炖龙骨热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于瑜伽186分钟消耗的热量150 | |||||
1、茶树菇一小把，用温水浸泡并清洗干净，剪去根
2、龙骨飞水撇去浮沫后另外倒一锅水煮开，放入龙骨、茶树菇、姜片、甘草两片，大火再次煮开后，再转中火炖1小时再转小火炖30分钟，加盐调味即可
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、健脾、止泻等功效；可与鸽肉、鸡肉、鸡胸肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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