| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 黑森林热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于劈叉531分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤制一个巧克力戚风；
2、戚风蛋糕放凉脱模，切成三份；
3、将其中一片放置在托盘上，抹上打发好的奶油；
4、放上水果（我用的是水果罐头，个头超大，我都没切）
5、再抹上奶油，放上一片蛋糕，同样的方法，直至放完三片蛋糕；
6、最后再抹上奶油，进行装饰就可以了；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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