| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椒丝韭菜炒沙蚬热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于儿童足球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、将材料洗净待用。
2、韭菜、尖椒、姜切好。
3、蚬肉焯水待用。
4、起油锅，爆香姜丝椒丝。
5、加入蚬肉一起煸炒，并沿锅边炝点料酒。
6、加入韭菜炒至断青，加盐，一点生抽调味就行了。
7、漂亮的菜出锅了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、行气理血等功效；可与猪肉、鲫鱼、明虾搭配；与白酒、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
