| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 榄菜肉碎四季豆热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于吹小号444分钟消耗的热量150 | |||||
1、四季豆切小丁、橄榄菜切碎。
2、锅烧热做油、炸熟四季豆捞出。
3、留底油煸香葱姜蒜、煸炒肉末炒干松。
4、放入橄榄菜、红椒圈烹入绍酒。
5、放入炸好的四季豆。
6、加一点酱油调味即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与芸豆、洋葱、木瓜搭配；与刀豆、首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、清热、帮助消化等功效；可与空心菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
