| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 对虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇炒大虾热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于露营87分钟消耗的热量150 | |||||
1、杏鲍菇洗净切片。
2、黄瓜去皮洗净切片。
3、大虾去须洗净。
4、热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
5、放入大虾翻炒。
6、炒至出虾油。
7、再放入杏鲍菇翻炒30秒。
8、再放入黄瓜片，剩余的葱姜。
9、翻炒30秒，加盐调味出锅即可。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、促消化等功效；可与豆苗、韭菜、大葱搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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