| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 手擀面条热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡,相当于干活1373分钟消耗的热量90 | |||||
1、把面加水和好 注意要硬点 干成比较薄的皮 然后折叠下 切成条状
2、锅里加水 和煮饺子一样 煮熟 过水
3、把芸豆肉切丁 爆锅 加水 加盐 酱油等 成乳子 浇在手擀面上 即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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