美白银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、生津、润肺等功效；可与猪肝、哈密瓜、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、平喘化痰、活血化痰等功效；可与薏米、大白菜、芹菜搭配；与火龙果、猪肝、桂鱼相克，同食可能会引起不适；