| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 孜然火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于建筑36分钟消耗的热量330 | |||||
1、火腿切菱形、水淀粉备用
2、油热后放入火腿肠翻炒几下
3、加入海鲜酱油、孜然粒
4、快熟时加入水淀粉，收汁后出锅
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；
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