双麦豆浆的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、减肥、促进伤口愈合等功效；可与绿豆、河虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾消积、下气宽肠、除湿下气等功效；可与小麦搭配；与猪肉、羊排、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与小米面、燕麦片、香菜搭配；与海虾、水芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；