椒圈儿豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、抗血管等功效；可与芦笋、绿茶、黑木耳搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、延缓衰老等功效；可与油菜、莴笋、仔鸡搭配；与基围虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、祛风湿、降血糖等功效；可与白菜、花菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；