| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酒酿炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、取一只碗，注入开水。
3、将鸡蛋磕入开水中，随后放到微波炉里加热一分钟。
4、放入酒酿，冰糖和枸杞，再放到微波炉里加热一分钟，即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与明虾、辣椒、洋葱搭配；与鹅蛋、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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