| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 灵芝猴头菇枸杞汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于柔软体操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、猴头菇洗净，用上面介绍的方法发透即可。
2、灵芝、猴头菇、肉片、糖、葱姜、鸡汤、清水，加入汤煲煮沸。
3、转文火煲50分钟。
4、加入枸杞，旺火煮沸。
5、5分钟后调入盐即可。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延长寿命等功效；可与决明子、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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