| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物黄油 | 克 | 714千卡 | 714千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 纸杯牛油热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于椭圆运动机156分钟消耗的热量600 | |||||
1、植物黄油00g，糖粉100g，低筋面粉100g，鸡蛋2个。
2、黄油切成小丁，和糖粉一起抓匀。
3、鸡蛋打散后倒入黄油中，搅拌均匀。
4、把面粉倒入，从下到上切拌均匀。
5、把搅拌好的面糊灌入裱花枪，在耐高温纸模中挤出形状。
6、烤箱预热180度，把烤盘放入，220摄氏度10分钟即可。
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、解盐卤毒等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、黄豆、生菜搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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