| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 橙香荔枝肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于蹲起67分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将瘦肉切碎。。然后加入鸡蛋黄 橙粉 香炸粉 拌匀备用
2、将清油放入锅中 加热至七分热 后将拌好的瘦肉 黏成荔枝状 下锅炸至金黄 捞起备用
3、下橙汁加入生粉勾芡 后放入荔枝肉 翻炒几下即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与银耳、圆茄子、菜花搭配；与杏、红豆、龟相克，同食可能会引起不适；
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